Лето: экономим с пользой!
Вы пробовали сидеть на диете, но каждый раз не выдерживали и нескольких дней? Значит, у вас был просто не достаточный мотив для похудения. Представьте, что, сидя на диете, вы сможете не только стать более стройной и красивой, но и еще скопить некоторую сумму, скажем, на поездку к морю. Как, звучит заманчиво? Тогда начинаем худеть и экономить! Лето – самое подходящее для этого время! В теплое время года легче отказаться от мяса и рыбы в пользу овощей и фруктов. Съедая мясо не каждый день, а два-три раза в неделю, в месяц вы сэкономите на 3-4-х килограммах. Фрукты и овощи старайтесь покупать по сезону – они и вкуснее, и полезнее, и дешевле. Не стремитесь покупать сразу первую черешню и малину, которая будет стоить баснословно дорого. Всего через неделю-две их цена уменьшится в 1,5-2 раза. Конечно, летом тянет на сладкое – мороженое и всякие вкусности в летнем кафе. Однако этим не следует злоупотреблять, если вы все еще настроены худеть и копить деньги на что-то, о чем вы давно мечтали. Впрочем, позволить себе иногда мороженое с фруктами или легкий фруктовый десерт не возбраняется. Однако полезнее (да и дешевле) будут свежие фрукты. При желании, вы можете сами приготовить из них легкий салат, летний суп или десерт. Вместо походов в кафе отдавайте предпочтение легким пикникам на природе. Шашлычки из нежирной рыбы или птицы и овощей, приготовленные на гриле, вполне заменят вам высококалорийные шашлыки из мяса и многокомпонентные меню в ресторанах. Летом можно легко отказаться от посещения фитнес-клуба, заменив его ежедневными пешими прогулками или пробежками в парке, катанием на велосипеде или роликах. А это уже минус 400-600 ккал. в час. По выходным приветствуется выезд с друзьями на природу и активные игры на свежем воздухе – волейбол, бадминтон, теннис, фрисби. Или заплывы в местной речке. Считайте, стоимость абонемента в спортзал вы уже сэкономили. Сейчас вы можете пользоваться натуральными средствами по уходу за лицом и телом – домашние маски из овощей и фруктов заменят вам дорогостоящие салонные процедуры, тем более, что многие из них не рекомендуется делать летом – например, пилинг. Откажитесь временно от покраски волос, дайте им отдохнуть. Солярий вам заменит утреннее или вечернее солнце – на пляже или скамейке в парке в выходные дни. Не тратьте деньги на тональный крем – все равно летом от него один вред, так как он забивает поры. Позвольте своей коже дышать! Летом легче и намного приятнее обновлять гардероб – ведь цена легких топов, маек и шлепок намного ниже зимних курток и сапог. Вы можете купить себе пару ярких блузок, чтобы комбинировать их с джинсами или офисной юбкой, и одно романтичное платье или сарафан – все-таки лето на дворе! Кстати, если дресс-код позволяет, то накинув строгий жакет на платье, вы получите еще один небанальный вариант для офиса. Выбирайте вещи, которые не требуют сложного ухода – тогда вы сможете постирать их сами, не прибегая к дорогостоящей химчистке. Самое приятное – вам не нужно сильно ограничивать себя в чем-то, постоянно отказывать себе в каких-то удовольствиях. Просто замените их другими – не менее приятными летними развлечениями. Вместо похода в кино в тысячный раз можно побродить по лесу, полюбоваться закатом или звездным небом. Посидеть с друзьями у костра, послушать романтичное бренчание гитары. Вывезти детей порезвиться на природу вместо очередного похода в развлекательный центр. Результат: стройная фигура, красивый цвет лица (от свежего воздуха), хорошее настроение и сэкономленная сумма! А теперь подсчитайте, сколько вам удастся сэкономить за пару месяцев, если вы будете следовать всем вышеперечисленным советам. Это же получится довольно внушительная сумма, которую вы можете потратить по своему усмотрению: - мебель или какой-то другой предмет интерьера – о чем вы давно мечтали, и т.д. и т.п. Так что худеть летом и экономить – очень легко и приятно! Попробуйте и убедитесь сами! Ирина Нечаева, специально для
